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多吃五谷雜糧有什么好處

多吃五谷雜糧有什么好處

1、幫您清除體內毒素 鎂和鐵可加強身體能量,且加速體內廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化,還可吸附水分子,推曀食物殘渣或...
五谷雜糧怎么吃更健康營養

五谷雜糧怎么吃更健康營養

在現代食物越來越精細的時候,適當的吃粗糧對養生來說非常有必要,但粗糧有哪些這個問題卻多少人知道。其實我們平時最常見的玉米、燕麥等這些都是...
五谷雜糧粥的營養價值及做法

五谷雜糧粥的營養價值及做法

五谷雜糧粥是以稻米為主要食材熬制的粥,制作簡單,營養豐富。熬制粥時可加入薏米、黑米、黑大麥、綠豆一同熬煮。雜糧粥的熱量為47卡/100g,熱量很低...
五谷營養粥的家庭做法

五谷營養粥的家庭做法

現在的人們講究沒美食的時候都是會選擇一些對身體好,有營養,有味道的美食,就比如說這個五谷雜糧營養粥,里面所添加的成分很多都是良好的營養產...
綠豆都有哪些營養功效

綠豆都有哪些營養功效

綠豆的營養元素很豐富,有優質蛋白,不飽和脂肪酸,維生素,無機鹽等等,因而也具有很多功效。據研究,低溫烘焙五谷雜糧綠豆含有豐富的胰蛋白酶抑...
哪一種紅棗吃起來最營養

哪一種紅棗吃起來最營養

紅棗原產我國,自古以來就被列為五果之一,以其豐富的營養成分,優良的保健作用和顯著的療效,被衛生部列為藥食同源的典型。是不可多得的天然保健食...
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